O que é inositol? Saiba os benefícios

O inositol, também conhecido como mio-inositol ou vitamina B8, é um pseudovitaminico do complexo B presente em diversos alimentos e desempenha funções essenciais no organismo.

Apesar de não ser oficialmente classificada como vitamina, sua importância para a saúde humana é cada vez mais reconhecida, principalmente para aumentar as chances de gravidez.

Ao longo deste blog, você conhecerá mais sobre esse medicamento e, principalmente, seus benefícios. Continue a leitura e saiba mais!

O que é inositol e onde encontrá-lo?

Esse é um nutriente natural encontrado em grãos integrais, frutas, leguminosas e nozes. Também está presente em algumas fontes animais, como fígado, carne e ovos.

O corpo humano também produz a substância em pequenas quantidades, logo, ingeri-la é uma parte fundamental da dieta para estimular o crescimento do corpo.

Benefícios para a saúde

A substância gera diversos benefícios para a saúde humana. Abaixo, listamos os principais efeitos positivos para as pessoas, dessa maneira. Confira:

1. Regulação da insulina

Auxilia na regulação da insulina, hormônio responsável pelo controle da glicemia no sangue – a falta desse hormônio provoca déficit na metabolização da glicose e, consequentemente, diabetes.

Estudos demonstram que o inositol pode melhorar a sensibilidade à insulina, sendo benéfico para pessoas com diabetes tipo 2 e pré-diabetes.

2. Síndrome dos Ovários Policísticos

É considerado um tratamento eficaz para a SOP, uma condição hormonal que afeta mulheres em idade reprodutiva.

Explicando melhor, a substância ajuda a regular os hormônios sexuais e melhorar a ovulação, assim, contribuindo para o tratamento da infertilidade associada à Síndrome dos Ovários Policísticos.

3. Saúde mental

Em medicamentos ou alimentos naturais, o elemento apresenta propriedades antidepressivas e ansiolíticas, sendo eficaz no tratamento de transtornos de ansiedade e depressão.

Estudos demonstram que o inositol pode melhorar o humor, reduzir a ansiedade e os sintomas da depressão, inclusive em pacientes resistentes a antidepressivos tradicionais.

4. Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

O elemento tem se mostrado promissor no tratamento do TOC, um transtorno mental caracterizado por pensamentos e comportamentos obsessivos e compulsivos.

Pesquisa demonstram que o inositol pode reduzir os sintomas dessa condição, melhorando a qualidade de vida dos pacientes.

5. Saúde do fígado

O inositol auxilia na metabolização das gorduras no fígado, prevenindo o acúmulo de gordura e a esteatose hepática (fígado gorduroso).

Em outras palavras, essa substância pode melhorar a função hepática e reduzir os níveis de enzimas hepáticas em pessoas com fígado gorduroso, evitando inchaço, cicatrizes e até cirrose.

6. Fertilidade masculina

O consumo de medicamentos ou alimentos com esse elemento pode melhorar a qualidade do esperma em homens com infertilidade, aumentando a motilidade e a morfologia dos espermatozoides.

Análises médicas apontam que o inositol, ao lado de outros métodos de gestação, como namoro programado, pode aumentar as chances de casais que sonham em ter uma criança biológica.

7. Saúde da pele

A substância possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, sendo benéfico para a saúde da pele, uma vez que pode reduzir a acne, melhorar a hidratação da pele e prevenir o envelhecimento precoce.

Dosagem e segurança do inositol

A dose recomendada varia de acordo com a condição a ser tratada. Em geral, doses de 500 a 2.000 mg por dia são consideradas seguras e eficazes.

Todavia, é muito importante consultar um médico especializado em reprodução ou nutricionista para determinar a dosagem ideal e o tipo mais adequado para cada caso.

Efeitos colaterais

O inositol é geralmente bem tolerado pela maioria das pessoas. No entanto, alguns efeitos colaterais leves podem ocorrer, como náuseas, diarreia, dor abdominal e flatulência.

Conclusão

Esse é um nutriente versátil. Sua ação na regulação da insulina, na saúde mental, no fígado, na fertilidade masculina e feminina, e na saúde da pele o torna um aliado importante para o bem-estar geral. 

É importante consultar um profissional de saúde para avaliar a necessidade de suplementação com inositol e determinar a dosagem ideal para cada caso.

Se você ainda tiver dúvidas ou precisar de ajuda, principalmente para questões voltadas à gestação, entre em contato comigo. Com 20 anos de experiência na área, posso encontrar para você o melhor tratamento!